网罗花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等

  二是种子,五棱坚果是坚果的一种罢了。坚果通常分两类:一是树坚果,养分代价很高。包含花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。包含杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、(银杏)、雀跃果等;众为植子的子叶或胚乳,坚果又称壳果,

  坚果重要含有卵白质、脂肪和碳水化合物,还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、伙食纤维等。其它,此中还含有单、众不饱和脂肪酸,包含亚麻酸、亚油酸等人体的必要脂肪酸。

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